4 astuces prouvées scientifiquement pour tirer un meilleur parti de votre formation 

Travailler plus, la solution ?  

Une des croyances les plus répandues est que plus l’on accumule les heures de révisions, plus on a des chances de progresser. Mais ceci dépend en réalité bien plus des méthodes utilisées. Passer des heures à relire le contenu de sa formation machinalement est une des manières de travailler pour laquelle beaucoup opteront par défaut. Or, apprendre est un processus actif, qui est bien plus efficace lorsque le cerveau est sollicité de différentes manières : mémorisation, réflexion, reformulation, etc. 

1. Testez-vous, soyez proactif 

Une des méthodes les plus efficaces que vous puissiez mettre en place est de vous tester. Plutôt que de relire vos notes sans cesse pendant un temps interminable, mettez à l’épreuve vos connaissances. D’après les travaux de Henry L. Roediger, The Power of Testing Memory (2006), se mettre à l’épreuve nous pousse à chercher l’information et renforce notre mémoire. Il s’agit également d’un exercice favorable à la métacognition, qui se traduit par la capacité à décrire ses propres processus mentaux. Le test nous permet également d’avoir une meilleure vision sur ce que l’on maîtrise mieux, et ce que l‘on doit davantage travailler. En tant qu’apprenant, vous pouvez par exemple vous poser à vous-même des questions après chaque cours sur ce que vous avez appris. Selon les disciplines, les méthodes peuvent varier : 

• Pour une formation sur Excel, vous pouvez réviser les formules que vous avez apprises en vous imposant un cas concret. Par exemple un tableau qui fait l’état de ventes, et sur lequel vous devez appliquer des moyennes, des sommes et des pourcentages. 

• Pour une formation en langue, vous pouvez réviser en vous enregistrant pendant 1 minute en train de faire un monologue qui utilise le vocabulaire appris lors de vos cours.  

2. Prenez le rôle de formateur 

Et si vous échangiez les rôles le temps d’un instant, et que vous expliquiez une idée que vous avez apprise en formation ? Il s’agit de la méthode de reformulation, développée par le physicien Feynman. Elle peut être résumée en une phrase : si vous ne pouvez pas expliquer un concept de manière simple, c’est que vous avez besoin de l’approfondir. Cette méthode nous permet de clarifier les idées complexes, d’en renforcer notre compréhension, et d’apprendre à structurer notre pensée sur le sujet. En transmettant un concept, vous êtes amené à puiser dans votre mémoire, décortiquer les idées qui le composent et les organiser. Concrètement, cette méthode peut être déclinée de plusieurs manières selon les formations : 

• Pour réviser une formation en comptabilité, vous pouvez expliquer le concept d’actif et de passif du bilan comptable à un proche ou un collaborateur. 

• Pour réviser une formation sur Photoshop, vous pouvez expliquer à un proche ou un collaborateur comment on peut isoler une personne d’un arrière-plan à l’aide de l’outil “baguette magique”. 

3. Jouez sur la répétition espacée

En 1885, le philosophe et psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a théorisé la courbe de l’oubli. Cette courbe nous montre que l’information est progressivement perdue au fil du temps si l’apprenant n’est pas proactif. Sans action de révision, la courbe est perpétuellement descendante, alors qu’avec, elle est maintenue bien plus haut. Il convient donc de réviser de manière espacée, régulièrement, et pendant des durées contrôlées. Parmi les méthodes souvent citées, on peut aborder celle du J, J0 étant le jour où nous avons suivi notre dernier cours. Partant de J0, nous suivons ensuite des révisions sur un rythme régulier, par exemple : J+1, J+3, J+7, et ainsi de suite jusqu’à la prochaine session de formation. Chaque session de révision est courte, pouvant durer entre une quinzaine et une trentaine de minutes, afin d’être la moins astreignante possible. Ce concept peut paraître évident de prime abord, mais dans les faits, il ne l’est pas pour tout le monde. Un des pièges qui peut nous faire passer à côté des effets bénéfique est de réviser à la hâte avant un cours, voire pire, une certification de fin de formation. Or, si vous en arrivez à une telle extrémité, il y a de bonnes chances pour que votre courbe de l’oubli ait déjà eu un bon déclin. En définitive, un rythme de petites révisions régulières vaut mieux que de tout vouloir faire d’un coup. 

4. Appréciez les petites victoires

Développer ses compétences dans un domaine est un long processus, pendant lequel il est important de conserver une bonne dynamique. Si on considère que seule la fin de notre formation est un objectif, la formation peut vite s’avérer longue. La psychologue Carol Dweck, connue pour ses travaux sur la motivation et l’état d’esprit, aborde le fait de valoriser constamment ses efforts. Célébrer ses réussites, même les plus petites, permet de rester motivé et permet d’apprendre avec une bien meilleure énergie. Pour ce faire, vous pouvez fractionner vos objectifs, et apprendre à les valoriser. Chaque pierre qui contribue à un édifice a son importance. Maîtriser un nouveau logiciel ou une nouvelle langue n’est pas une finalité unique, cela implique de nombreuses compétences qui ont leur importance. Concrètement, vous pouvez : 

• Lors d’une formation sur Word, apprécier la première fois où vous parvenez à mettre intégralement un document en page par vous-même.  

• Lors d’une formation en allemand, vous féliciter d’avoir utilisé machinalement pour la première fois la bonne conjugaison, le bon mot de vocabulaire ou la bonne tournure de phrase.  

Outre ces méthodes, la révision de votre formation peut aussi être faite à l’aide d’outils IA dédiés, qui ont le vent en poupe ces dernières années. Pour en apprendre davantage, découvrez notre article sur les 3 prompts pour réviser le contenu de votre formation.